Keď sa príroda spája so zdravím: Rady, bylinky a bio starostlivosť pre každú etapu života.
Prírodné Bylinky
Objavte silu liečivých rastlín, podrobné herbárové profily, overené recepty na čaje, tinktúry a domáce liečivá z prírody.
Bio Výživa & Doplnky
Kvalitná bio výživa, superpotraviny a prírodné doplnky pre posilnenie imunity, energiu a zdravý životný štýl.
Šport & Zrelý Vek
Tipy pre aktívnych športovcov na regeneráciu a cielená starostlivosť o zdravie, kĺby a vitalitu v zrelom veku.
BYLINKY
ZDRAVIE
ŠPORT
VEK
TRENER ZDRAVIA
BYLINKY • BIO PRODUKTY • POHYB A ŠPORT • ZRELÝ VEK • REGENERÁCIA • IMUNITA • ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL
Žite zdravo, športujte naplno a starnite s ľahkosťou vďaka sile prírody.
VAŠA PRÍRODNÁ LEKÁREŇ KAŽDÝ DEŇ
PRE VIAC ENERGIE • PRE LEPŠIU REGENERÁCIU • PRE ZDRAVÉ SRDCE A KĹBY •
-
Prírodný štít pre vaše srdce a cievny systém: Prečo by sme mali po štyridsiatke spoznať Hloh
Srdce je jediný sval v našom tele, ktorý si nespraví prestávku ani na sekundu. Počas jedného dňa vykoná približne 100-tisíc úderov a prečerpá tisíce litrov krvi. A predsa naň často spomenieme až vtedy, keď sa začne hlásiť vysoký krvný tlak, zadýchavanie do schodov či pocit ťažoby na hrudi. V tradičnom bylinkárstve existuje rastlina, ktorej…
-
Ako sa nezničiť pri práci za počítačom: 4 jednoduché cviky na uvoľnenie krčnej chrbtice priamo zo stoličky
Sedíte hodiny za pracovným stolom, pozeráte do monitora a podvečer cítite, ako vám tvrdne krk, ramená idú hore k ušom a v hlave sa prebúdza nepríjemný tlak? Nespôsobuje to len samotné sedenie, ale najmä takzvaný „syndróm počítačového krku“ (Text Neck). Keď je hlava predsunutá dopredu, záťaž na krčnú chrbticu sa násobne zvyšuje. Výsledkom sú…
-
Mýty o tukoch: Prečo sa ich nemáme báť a ktoré 3 panenské oleje by ste mali mať v kuchyni
Desaťročia nám odborníci tvrdili, že ak chceme byť zdraví a štíhli, musíme zo stravy úplne vylúčiť tuky. Výsledok? Obchody sa zaplnili „nízkotučnými“ výrobkami, ktoré boli namiesto tukov dohnané cukrom a chémiou, a naša imunita či hormonálna rovnováha utrpeli. Pravda je taká, že naše telo a najmä náš mozog tuky bezpodmienečne potrebujú. Otázka nestojí tak,…
-
Dobrý spánok ako prameň mladosti: 4 prírodné kroky proti nočnému prebúdzaniu
Určite ste si všimli, že s pribúdajúcimi rokmi sa náš spánok mení. Často je oveľa plytkejší, prebudí nás aj najmenší šuchot a okolo tretej hodiny ráno zrazu ležíme s otvorenými očami a v hlave sa nám rozkrúti kolotoč myšlienok. Kvalitný spánok pritom nie je luxus. Je to jediný čas, kedy naše telo aktívne opravuje…
-
Turistika ako terapia: Prečo je obyčajná chôdza v lese najlepším cvičením pre telo i dušu
Žijeme v dobe, kedy si myslíme, že ak z nás pri cvičení netečie pot prúdom a nemáme svalovicu ešte tri dni potom, tréning nestál za nič. Lenže pravda je úplne iná. Náš organizmus nebol evolučne stvorený na hodinové ničenie sa v uzavretej posilňovni pod žiarivkami. Bol stvorený na prirodzený pohyb na čerstvom vzduchu –…
-
Mikrozelenina na parapete: Zázrak za pár centov, ktorý prekoná aj drahé vitamíny z lekárne
Určite ste ich už videli v reštauráciách na vrchole jedál alebo na fotkách moderných receptov – drobné zelené lístky, ktoré vyzerajú ako z rozprávky. Microgreens (alebo mikrozelenina) však nie sú len ozdobou pre oči. Sú to doslova nutričné bomby nasúkané do pár centimetrových výhonkov. A to nejlepšie? Môžete si ich vypestovať priamo v kuchyni…
-
Prečo nám s vekom rýchlejšie uteká čas a ako ho spomaliť? Sila prítomného okamihu a prírodnej rovnováhy
Spomínate si na detstvo? Letné prázdniny trvali celú večnosť. Dnes otočíte kalendár a odrazu sú tu opäť Vianoce. S pribúdajúcimi rokmi máme všetci pocit, že čas zrýchľuje svoje tempo. Psychológovia tvrdia, že je to tým, že náš mozog v dospelosti beží na „automatického pilota“. Robíme rovnaké veci, chodíme rovnakými trasami a spracovávame menej nových…
-
Ranný reštart bez posilňovne: 10 minút, ktoré vám prebudia telo aj myseľ lepšie ako silná káva
Ráno vstať na prvý budík, namiesto trojitého odloženia zvonenia, znie pre mnohých ako číra fantázia. Väčšina z nás prechádza z postele priamo k kávovaru a odtiaľ do auta či autobusu. Telo je však po celom dni ležania stuhnuté, lymfa stagnuje a svaly sú skrátené. Nemusíte hneď ráno bežať 5 kilometrov ani dvíhať činky. Stačí…
-
Tichý zabijak energie: Prečo sme po obede unavení a ako to zmeniť pomocou poctivej stravy
Poznáte ten pocit okolo druhej hodiny popoludní? Zjesť obed, vrátiť sa k práci a odrazu máte pocit, že vám oťaželi viečka, mozog beží na polovičný výkon a jediné, na čo myslíte, je ďalšia káva alebo niečo sladké. Väčšina ľudí to pripisuje náročnému dňu. Skutočný vinník však často leží priamo na tanieri. Glukózová húsenková dráha…
-
Tajomstvo vitality po päťdesiatke: Ako si udržať sviežu myseľ a silné telo bez ohľadu na vek
Vek je len číslo – fráza, ktorú počúvame zo všetkých strán. No keď človek ráno vstane a cíti, že chrbtica už nespolupracuje tak ako vo dvadsiatke, ľahko nad tým len mávne rukou. Pravdou však je, že starnutie nemusí znamenať stratu vitality ani radosti zo života. Rozdiel medzi tými, ktorí si užívajú aktívny život aj…