Spomínate si na detstvo? Letné prázdniny trvali celú večnosť. Dnes otočíte kalendár a odrazu sú tu opäť Vianoce. S pribúdajúcimi rokmi máme všetci pocit, že čas zrýchľuje svoje tempo.

Psychológovia tvrdia, že je to tým, že náš mozog v dospelosti beží na „automatického pilota“. Robíme rovnaké veci, chodíme rovnakými trasami a spracovávame menej nových podnetov. Ako tento proces spomaliť a dopriať si kvalitný a naplnený život aj vo vyššom veku?

1. Zíďte z vychodených koľají

Mozog si pamätá a intenzívnejšie prežíva momenty, ktoré sú nové. Ak chcete spomaliť vnímanie času a udržať si mentálnu sviežosť:

• Zmeňte trasu prechádzky v prírode.
• Skúste variť podľa nového bylinkového receptu.
• Začnite sa zaujímať o niečo, o čom zatiaľ nič neviete (napr. spoznávanie jedlých rastlín v okolí).

2. Opora pre kĺby a cievy z prírody

S vekom sa prirodzene znižuje tvorba kolagénu a pružnosť ciev. Nemusíte však siahať len po drahých syntetických prípravkoch.

• Prahové bylinky: Odvary z prasličky roľnej dodávajú telu prírodný kremík, ktorý podporuje pevnosť kostí, šliach, vlasov aj nechtov.
• Pružné cievy: Pohánka je bohatá na rutín – látku, ktorá spevňuje cievne steny a chráni pred kŕčovými žilami.

3. Umenie vypnúť hlavu

Strach zo starnutia či obavy z budúcnosti často prinášajú chronický stres, ktorý urýchľuje bunkové starnutie. Každý deň si doprajte aspoň 15 minút v tichu – na lavičke v parku, pri šálke medovkového čaju alebo pri starostlivosti o kvety.

Vek prináša niečo, čo mladosť často nemá: skúsenosti a múdrosť. Užívajte si ich plnými dúškami a s rešpektom k svojmu telu.