Určite ste si všimli, že s pribúdajúcimi rokmi sa náš spánok mení. Často je oveľa plytkejší, prebudí nás aj najmenší šuchot a okolo tretej hodiny ráno zrazu ležíme s otvorenými očami a v hlave sa nám rozkrúti kolotoč myšlienok. Kvalitný spánok pritom nie je luxus. Je to jediný čas, kedy naše telo aktívne opravuje…

Read More…